125 odpowiedzi na ten temat

[spawek]

dzisiaj na wadze pokazała 115.9. Spadek w tydzień wyniósł 1.8. Wreszcie jakiś lepszy wynik tygodniowy.
W ciągu ostatniego miesiąca spadło równe 5 kg. Chciałem więcej, nie wyszło ale i tak jestem zadowolony. Od rozpoczęcia diety spadło 8.6 kg. a w pasie zgubiłem łącznie 16cm i obecnie wynosi 108cm. W grudniu będzie lipa bo święta, sylwester a wtedy diety nie będę trzymał ale liczę że i tak waga troszkę spadnie.

[Kasiula]

dzisiaj na wadze pokazała 115.9. Spadek w tydzień wyniósł 1.8. Wreszcie jakiś lepszy wynik tygodniowy.
W ciągu ostatniego miesiąca spadło równe 5 kg. Chciałem więcej, nie wyszło ale i tak jestem zadowolony. Od rozpoczęcia diety spadło 8.6 kg. a w pasie zgubiłem łącznie 16cm i obecnie wynosi 108cm. W grudniu będzie lipa bo święta, sylwester a wtedy diety nie będę trzymał ale liczę że i tak waga troszkę spadnie.

gratulacje ja jakoś nie mogę zrzucić ani brzucha ani kg

[spawek]

gratulacje ja jakoś nie mogę zrzucić ani brzucha ani kg

Dzięki ale łatwo nie jest;)

[mbobik]

dzisiaj na wadze pokazała 115.9. Spadek w tydzień wyniósł 1.8. Wreszcie jakiś lepszy wynik tygodniowy.
W ciągu ostatniego miesiąca spadło równe 5 kg. Chciałem więcej, nie wyszło ale i tak jestem zadowolony. Od rozpoczęcia diety spadło 8.6 kg. a w pasie zgubiłem łącznie 16cm i obecnie wynosi 108cm. W grudniu będzie lipa bo święta, sylwester a wtedy diety nie będę trzymał ale liczę że i tak waga troszkę spadnie.

B. dobrze A co to święta czy sylwester? Pamiętaj, że dieta to styl życia

[spawek]

Niestety w grudniu u mnie lipa. Choroba (tydzień w łóżku), później wielki ból pleców oraz brak czasu na trening. Dietę trzymam i waga spada ale wolniej. Obecnie ważę 114.1 i to będę chciał utrzymać do końca roku(ponieważ nie wierzę że przez święta coś zrzucę). Od 3 stycznia wracam do aerobów bo już wszystkie kontuzje wyleczę.

[omega ele]

Ja od 2 tygodni ostro jadę z treningiem;) ale nie mówie czy to się utrzyma przez chociaż dwa miesiące bo jak znajdę robotę to nw jak to będzie:) o ile znajdę coś szybko...

[spawek]

Ja od 2 tygodni ostro jadę z treningiem;) ale nie mówie czy to się utrzyma przez chociaż dwa miesiące bo jak znajdę robotę to nw jak to będzie:) o ile znajdę coś szybko...

Znajdziesz będzie dobrze:like_it:

[omega ele]

Muszę znaleźć bo muszę powymieniać drążki i tarcze a ty kasy nie ma wgl:masakra:

[spawek]

2 stycznia ważyłem 118.2kg. Przez okres świąteczno-noworoczny przytyłem 4.1 kg. Niestety tak wyszło, ale wiadomo rodziny sporo i wszędzie trzeba było coś zjeść. Dzisiaj waga pokazała 117.2 więc 1 kg w dół. Od dzisiaj będę 2 razy dziennie ćwiczył. Rano trening aerobowy a po południu jazda na rowerku.

[Kasiula]

2 stycznia ważyłem 18.2kg. Przez okres świąteczno-noworoczny przytyłem 4.1 kg. Niestety tak wyszło, ale wiadomo rodziny sporo i wszędzie trzeba było coś zjeść. Dzisiaj waga pokazała 117.2 więc 1 kg w dół. Od dzisiaj będę 2 razy dziennie ćwiczył. Rano trening aerobowy a po południu jazda na rowerku.

Tak trzymaj :like_it:

[mbobik]

2 stycznia ważyłem 18.2kg.

?? Coś chyba niebałdzo

ja na dziś mam 89,3kg :hura: Kończę chyba etap redukcji, koniec w obwodami i wysoką intensywnością. Od dziś zaczynam trening siłowy

[spawek]

?? Coś chyba niebałdzo

ja na dziś mam 89,3kg :hura: Kończę chyba etap redukcji, koniec w obwodami i wysoką intensywnością. Od dziś zaczynam trening siłowy

Poprawiłem już to gratuluję. Ja za to zwiększam intensywność i to bardzo. Zobaczymy co w tym miesiącu uda się tym osiągnąć

[spawek]

dzisiaj waga 116.2. 1 kg mniej:D

Niestety dzisiaj podczas treningu aerobowego odnowiła się kontuzja barku. Boli jak cholera przy każdym ruchu ręki. Jednak się nie poddaję i ćwiczę jeszcze mocniej. NIe podnoszę ciężarów to może się coś co się popsuło rozciągnie.

[omega ele]

a ja bez treningu już drugi tydzień stres nerwy itp. i waga poszła strasznie w dół z 82 do 77 kg w ciągu miesiąca..

[Phantom]

u mnie git.....tren,teść i jedziem z tematem hahah

[Matias]

Mniej ruchu :-P

A na poważnie. Dopóki nie zacząłem obecnej pracy, to przy wzroście ok. 180 cm ważyłem 76-78 kg. Jak zacząłem siedzieć po 10 godz. dziennie przy kompie to waga teraz oscyluje w przedziale 100-105 kg.

Witaj w klubie. Przy wzroście 186 pokazywało mi zawsze 76/78 kg. Praca zmieniona. Siędzę 8 godzin i jem tyle samo ile jadłem... no może trochę przez przyszłą żonę moja waga to 100kg. W ciągu półtora roku musiałem kupować dwa garniaki bo były za małe. Ślubuję w czerwcu i czekam na ostatnią chwilę z garniakiem aby nie okazał się później znowu za mały

a omega ele nie możesz przytyć ?

[lord_craven]

W ciągu półtora roku musiałem kupować dwa garniaki bo były za małe.

Ja na szczęście nie używam mundurków. :-D

[omega ele]

No więc tak od tygodnia już idzie dietą i od tygodnia wykupiony karnet na siłce i już zakwasy czuje dosłownie wszędzie w plecach rękach nogach więc to znak że treningi nie idą na marne a do wakacji już niewiele czasu

[spawek]

No więc tak od tygodnia już idzie dietą i od tygodnia wykupiony karnet na siłce i już zakwasy czuje dosłownie wszędzie w plecach rękach nogach więc to znak że treningi nie idą na marne a do wakacji już niewiele czasu

No to graty a jedziesz tamtym schematem co CI podałem czy innym? U mnie dzisiaj waga pokazał 113.5 kg czyli w tydzień spadek aż o 2.7 kg. Może wreszcie ten mój organizm się ruszy do tej redukcji bo w 2 miechy chciałbym zjechać do tych 100 kg.

[omega ele]

Jadę z twoim schematem tzn treningi sa takie jak w schemacie tylko rozłożyłem je na 5 treningów