0
e i już zakwasy czuje dosłownie wszędzie w plecach rękach nogach więc to znak że treningi nie idą na marne
Nie zakwasy a bóle mięśniowe, jak boli to znaczy że rośnie!
No to graty a jedziesz tamtym schematem co CI podałem czy innym? U mnie dzisiaj waga pokazał 113.5 kg czyli w tydzień spadek aż o 2.7 kg. Może wreszcie ten mój organizm się ruszy do tej redukcji bo w 2 miechy chciałbym zjechać do tych 100 kg.
Zdecydowanie zbyt duży spadek wagi, powinieneś chudnąć 1kg - 1tydz. Spalisz mięśnie, no chyba że Ci na nich nie zależy.
Pamiętaj, redukcja to 80% dieta a 20% sport!!
rozłożyłem je na 5 treningów
5 treningów? Co to za schemat?
Ja z kolei kończę 3 tydzień siłowy. Zakończyłem etap redukcji, waga stanęła tak jak pisałem z 108 na 89,3kg. Teraz rzeźbimy..... myślałem, że przez te obwody będę słaby, ale jednak jest moc. Przyrost siły aż mnie samego zaskakuje. Jak w 1 tygodniu na klatke robiłem hantlami po 22,5kg tak już teraz zrobiłem 27,5kg. Myślę, że te obwody jest są bardzo skuteczne i to dzięki nim taki progress teraz.
Wróć do góry
