Skocz do zawartości

Omega Klub Polska używa Ciasteczek. Zapoznaj się z Polityka Prywatności aby uzyskać więcej informacji. Aby usunąć ten komunikat, kliknij przycisk po prawej:    Akceptuje Ciasteczka

- - - - -

Dietetyk lub osoba zajmująca się kulturystyką


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć
125 odpowiedzi na ten temat

#41 OFFLINE   spawek

spawek

    Jest moc jest zabawa

  • 1010 postów
  • Dołączył: 08-03-2014
  • Skąd: Tomaszów Maz.
  • Województwo: łódzkie
  • Auto: Omega B FL
  • Silnik: 3.0 V6 X30XE

Napisany 20 październik 2014 - 08:14

Waga delikatnie spadła do 121.9. Ważne że leci w dół:jump:

#42 OFFLINE   spawek

spawek

    Jest moc jest zabawa

  • 1010 postów
  • Dołączył: 08-03-2014
  • Skąd: Tomaszów Maz.
  • Województwo: łódzkie
  • Auto: Omega B FL
  • Silnik: 3.0 V6 X30XE

Napisany 27 październik 2014 - 20:47

Niestety dzisiaj jest :masakra: z wagą. W sobotę rano było 120.5 a dzisiaj 122.1. Mój organizm jest tak oporny że jeszcze nie spaliłem tego co jadłem na ognisku. Ale do końca tygodnia myślę że nadrobię i to z zyskiem;)

#43 OFFLINE   omega ele

omega ele

    Tylko omega! :D

  • 334 postów
  • Dołączył: 13-11-2013
  • Skąd: Besiekiery
  • Województwo: łódzkie
  • Auto: Omega B
  • Silnik: 2.0 16v X20XEV

Napisany 28 październik 2014 - 06:29

jeszcze nie spaliłem tego co jadłem na ognisku


a :nie: mówłem:dziura:

#44 OFFLINE   Phantom

Phantom

    łututututut

  • 1152 postów
  • Dołączył: 21-10-2008
  • Skąd: Wrocław
  • Województwo: dolnośląskie
  • Auto: Omega B
  • Silnik: silnik po tuningu

Napisany 29 październik 2014 - 19:36

ogarnia ktos diete, treningi? musze poukladac wszystko a nie ma to jak sie eksperta spytac

#45 OFFLINE   spawek

spawek

    Jest moc jest zabawa

  • 1010 postów
  • Dołączył: 08-03-2014
  • Skąd: Tomaszów Maz.
  • Województwo: łódzkie
  • Auto: Omega B FL
  • Silnik: 3.0 V6 X30XE

Napisany 29 październik 2014 - 19:43

z dietą to problem może być ale o jaki trening Ci dokładniej chodzi?

#46 OFFLINE   Phantom

Phantom

    łututututut

  • 1152 postów
  • Dołączył: 21-10-2008
  • Skąd: Wrocław
  • Województwo: dolnośląskie
  • Auto: Omega B
  • Silnik: silnik po tuningu

Napisany 29 październik 2014 - 19:49

wlasnie dieta problem.... trening jak to nakazuje zima......masa masa masa :D

#47 OFFLINE   spawek

spawek

    Jest moc jest zabawa

  • 1010 postów
  • Dołączył: 08-03-2014
  • Skąd: Tomaszów Maz.
  • Województwo: łódzkie
  • Auto: Omega B FL
  • Silnik: 3.0 V6 X30XE

Napisany 31 październik 2014 - 08:58

Przyszedł czas na podsumowanie miesiąca diety. Waga niestety stanęła w miejscu od tygodnia ale po spadku w obwodach widać ze dieta działa
Obecne wymiary :
waga 120.9
pas 115 cm
udo 70 cm
biceps na luzie 39 cm
Biceps po napięciu 42 cm
Klata na luzie 126 cm
Klata po napięciu 128 cm

W pasie ubyło 9 cm, w udzie 5cm, w bicepsie 1/3cm, w klacie 2/4.5cm. Waga spadła tylko o 3.6 kg. Oby za miesiąc były lepsze wyniki;)

#48 OFFLINE   mbobik

mbobik

    1-szy v-ce Prezes od SB

  • 1065 postów
  • Dołączył: 11-09-2008
  • Skąd: Żukowno
  • Województwo: pomorskie
  • Auto: Nie mam Omegi
  • Silnik: nie mam Omegi

Napisany 31 październik 2014 - 12:53

Spawek, rozumiem, że robisz jak z planu z 2 strony? Jaka "dieta"?Jak cardio w tym wszystkim wygląda?Wg mnie Wasz plan jest słaby do redukcji. Z wymiarów to po co te po napięciu? Brak jak dla mnie wymiaru pasa i łydki.
Po przeczytaniu tego tematu myślę, że powinieneś bardziej spadać na wadze. Brak spadku wagi związany jest z ilością powtórzeń w ćwiczeniach oraz prawdopodobnie zbyt małą ilością cardio.

#49 OFFLINE   spawek

spawek

    Jest moc jest zabawa

  • 1010 postów
  • Dołączył: 08-03-2014
  • Skąd: Tomaszów Maz.
  • Województwo: łódzkie
  • Auto: Omega B FL
  • Silnik: 3.0 V6 X30XE

Napisany 31 październik 2014 - 17:07

Nie robię tego planu z 2 strony. Tamten jest bardziej masowy. Obecnie jak pisałem wcześniej z ćwiczeń robię tylko cardio bo leczę kontuzję barku. Na tamten trening nawet nie miałbym sił obecnie. Wymiar pasa podałem a łydki nie mierzyłem przed dietą to teraz również nie podałem. Waga może lecieć dużo szybciej ale nie chce aby powstał efekt jojo. W listopadzie planuję zrzucić około 8-10 kg. Ten pierwszy miesiąc był bardziej wprowadzający. NIe chciałem zrobić jak rok temu w 3 miechy zrzuciłem 27 kg ale szybko wróciło bo olałem dalej dietę i treningi:oonie: Ważne aby do marca zlecieć na spokojnie do okolicy 100 kg

#50 OFFLINE   maly GST

maly GST
  • 63 postów
  • Dołączył: 13-01-2010
  • Skąd: Kleszczewo ,Stuttgart,STG
  • Województwo: pomorskie
  • Auto: Omega B
  • Silnik: 3.0 V6 X30XE

Napisany 01 listopad 2014 - 00:57

Witam.Podobnie jak koledzy lubie sie pobawic na silowni.mam kogos kto moze pomoc wam z dieta,treningami itd.za napisanie diete bierze chyba ok 150 zl z tego co kojarze ,trzeba dopytac.http://www.wojteknadolski.pl/ https://www.facebook...adolski?fref=ts ponad 20 lat w tym sporcie,wiele tytulow itd wiec moze wam duzo pomoc.pozdrawiam

#51 OFFLINE   mbobik

mbobik

    1-szy v-ce Prezes od SB

  • 1065 postów
  • Dołączył: 11-09-2008
  • Skąd: Żukowno
  • Województwo: pomorskie
  • Auto: Nie mam Omegi
  • Silnik: nie mam Omegi

Napisany 06 listopad 2014 - 11:12

Nie robię tego planu z 2 strony. Tamten jest bardziej masowy. Obecnie jak pisałem wcześniej z ćwiczeń robię tylko cardio bo leczę kontuzję barku. Na tamten trening nawet nie miałbym sił obecnie. Wymiar pasa podałem a łydki nie mierzyłem przed dietą to teraz również nie podałem. Waga może lecieć dużo szybciej ale nie chce aby powstał efekt jojo. W listopadzie planuję zrzucić około 8-10 kg. Ten pierwszy miesiąc był bardziej wprowadzający. NIe chciałem zrobić jak rok temu w 3 miechy zrzuciłem 27 kg ale szybko wróciło bo olałem dalej dietę i treningi:oonie: Ważne aby do marca zlecieć na spokojnie do okolicy 100 kg


Dieta to nic innego jak przejście na zdrowy tryb żywienia. Nie ma diety i ćwiczeń, które jak przestaniesz wykonywać nie wrócisz do stanu początkowego. Dieta powinna zmienić Twoje nawyki żywieniowe. Wprowadzić regularne posiłki, wyeliminować produkty, które CI szkodzą. Cuda się nie zdarzają niestety, nie ma takiej diety, którą rzucisz i waga nie wróci :D
W 3 miechy 27kg :o nie wiem co Ty robiłeś, ale to oczywiste, że nie było to zdrowe. Ja w 3miesiące schudłem ze 108kg na 98kg, kolejne pół roku to 7kg. Na dzień obecny ważę 91kgi już nie wchodzę na wagę, jedyne co robię to mierzę obwody właśnie i tu są zdecydowane spadki tam gdzie mają być z miesiąca na miesiąc. :)

#52 OFFLINE   spawek

spawek

    Jest moc jest zabawa

  • 1010 postów
  • Dołączył: 08-03-2014
  • Skąd: Tomaszów Maz.
  • Województwo: łódzkie
  • Auto: Omega B FL
  • Silnik: 3.0 V6 X30XE

Napisany 06 listopad 2014 - 11:22

Dlatego w tym roku robię to z głową. W zeszłym roku była masakra. Znikałem z dnia na dzień. Dlatego tak szybko wróciłem do złej wagi. Nawyki mam ale w okresie wiosenno-letnio-jesiennym moja praca nie pozwala mi na jedzenie o czasie oraz mam wtedy dużo stresu i mało czasu na ćwiczenia.

#53 OFFLINE   omega ele

omega ele

    Tylko omega! :D

  • 334 postów
  • Dołączył: 13-11-2013
  • Skąd: Besiekiery
  • Województwo: łódzkie
  • Auto: Omega B
  • Silnik: 2.0 16v X20XEV

Napisany 06 listopad 2014 - 17:35

A ja aktualnie mam dietę pod tytułem ,,Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz'' :D Z innych ciekawostek od wczoraj wróciłem do treningów:)

#54 OFFLINE   spawek

spawek

    Jest moc jest zabawa

  • 1010 postów
  • Dołączył: 08-03-2014
  • Skąd: Tomaszów Maz.
  • Województwo: łódzkie
  • Auto: Omega B FL
  • Silnik: 3.0 V6 X30XE

Napisany 06 listopad 2014 - 17:42

A ja aktualnie mam dietę pod tytułem ,,Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz'' :D Z innych ciekawostek od wczoraj wróciłem do treningów:)


No to graty

#55 OFFLINE   omega ele

omega ele

    Tylko omega! :D

  • 334 postów
  • Dołączył: 13-11-2013
  • Skąd: Besiekiery
  • Województwo: łódzkie
  • Auto: Omega B
  • Silnik: 2.0 16v X20XEV

Napisany 06 listopad 2014 - 18:15

No to graty


Dziękować:tak:

#56 OFFLINE   Piotrek

Piotrek
  • 1391 postów
  • Dołączył: 17-07-2011
  • Skąd: WGM
  • Województwo: mazowieckie
  • Auto: Nie mam Omegi
  • Silnik: nie mam Omegi

Napisany 06 listopad 2014 - 21:08

ja aktualnie mam dietę pod tytułem ,,Jedz co chcesz wyglądaj jak chcesz''

To wcale nie jest taka zła dieta pod warunkiem, że ostatni posiłek zjesz o 18-tej. Najprostszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Najgorsze jest wieczorne podjadanie z lodóweczki, ewentualnie coś słodkiego :p szlag trafia cały wysiłek

#57 OFFLINE   omega ele

omega ele

    Tylko omega! :D

  • 334 postów
  • Dołączył: 13-11-2013
  • Skąd: Besiekiery
  • Województwo: łódzkie
  • Auto: Omega B
  • Silnik: 2.0 16v X20XEV

Napisany 06 listopad 2014 - 21:16

Najprostszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów.


ale ja muszę masy nabrać :D Bo jak stare przyslowie brzmi : Wszystko co robisz w życiu rób na 100?? :p

#58 OFFLINE   Piotrek

Piotrek
  • 1391 postów
  • Dołączył: 17-07-2011
  • Skąd: WGM
  • Województwo: mazowieckie
  • Auto: Nie mam Omegi
  • Silnik: nie mam Omegi

Napisany 06 listopad 2014 - 21:40

ale ja muszę masy nabrać

A to sorry. Jedz do oporu :D Na poważnie to nie jest taka prosta sprawa jakby się mogło wydawać. Niektórzy (w tym ja kiedyś) mają taką przemianę, że ile by nie wszamali nie idzie w masę wcale no ale czas swoje robi i teraz trzeba uważać ;)

#59 OFFLINE   spawek

spawek

    Jest moc jest zabawa

  • 1010 postów
  • Dołączył: 08-03-2014
  • Skąd: Tomaszów Maz.
  • Województwo: łódzkie
  • Auto: Omega B FL
  • Silnik: 3.0 V6 X30XE

Napisany 06 listopad 2014 - 22:49

A u mnie wszystko idzie w mase i dla mnie przytyć 10 kg(oczywiście nie mięśni ale ogólnie) to max miesiąc, o ile nie szybciej. U mnie metabolizm jest strasznie słaby i z dieta mam przerąbane:masakra:

#60 OFFLINE   mbobik

mbobik

    1-szy v-ce Prezes od SB

  • 1065 postów
  • Dołączył: 11-09-2008
  • Skąd: Żukowno
  • Województwo: pomorskie
  • Auto: Nie mam Omegi
  • Silnik: nie mam Omegi

Napisany 10 listopad 2014 - 09:18

To wcale nie jest taka zła dieta pod warunkiem, że ostatni posiłek zjesz o 18-tej. Najprostszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Najgorsze jest wieczorne podjadanie z lodóweczki, ewentualnie coś słodkiego :p szlag trafia cały wysiłek


To jest niestety jeden wielki mit. To, że nie jemy po 18 wcale nie oznacza, że nasz organizm nie odkłada. Jeść mamy regularnie, ostatni posiłek możesz zjeść nawet o 21. Ważne jest abyś wiedział co i ile możesz!
Ja osobiście ostatnio troszkie podłamany bo waga stoi, jedno szczęście, że cm się zgadzają :D