Skocz do zawartości

Omega Klub Polska używa Ciasteczek. Zapoznaj się z Polityka Prywatności aby uzyskać więcej informacji. Aby usunąć ten komunikat, kliknij przycisk po prawej:    Akceptuje Ciasteczka

- - - - -

Co trenowaliscie lub trenujecie ?


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć
252 odpowiedzi na ten temat

#21 OFFLINE   żółwik

żółwik

    rastafaraj

  • 292 postów
  • Dołączył: 20-01-2008
  • Skąd: z domu

Napisany 24 wrzesień 2008 - 11:56

Coś Ci chłopaczku długo schodzi

4 serie, między nimi przerwa 2 minuty.
Połaczone duże partie mięśni z małymi.

Na samą klatkę piersiową wychodzi 12 serii po 8 powtórzeń.

Nogi mało kto ćwiczy. Większość "karków" robi bicepsik i do domku :roll:

MISIU :zaklopotanie:

BTW z siłką jak z sexem-liczy się technikaa nie szybkość.
W obu dziedzinach jesteś "spidi gonzalessssss" ? :los: :looz: :wink:

Tylko głupcy marzą o tym, czego nie mogą mieć ... - król Artur. :eek:


Dodany obrazek

Sprzedam Ome-4900zł (uszkodzona ASB i TPS)


#22 OFFLINE   Szynka

Szynka

    AutoDetailing

  • 1493 postów
  • Dołączył: 27-09-2006
  • Województwo: podkarpackie
  • Auto: Omega B FL
  • Silnik: 2.6 V6 Y26SE

Napisany 24 wrzesień 2008 - 12:23

4 serie, między nimi przerwa 2 minuty.

No i wszystko jasne :p

Po 1min sie robi :twisted:

BTW z siłką jak z sexem-liczy się technikaa nie szybkość.

Nie ucz ojca dzieci robic ;)

NARA :cool:

#23 OFFLINE   żółwik

żółwik

    rastafaraj

  • 292 postów
  • Dołączył: 20-01-2008
  • Skąd: z domu

Napisany 24 wrzesień 2008 - 12:47

Po 1min sie robi

Tak? A pytałeś w ogóle czy trening siłowy czy na rzeźbę? A pytałeś o to ile już ćwiczę i jak dobrane są partie? Chyba nie ;) To Ty robisz 1 a ja 2minuty :)

Nie ucz ojca dzieci robic

O to to :hehe: (patrz wyżej)

NARA

Również pozdrawiam serdecznie :los:

Tylko głupcy marzą o tym, czego nie mogą mieć ... - król Artur. :eek:


Dodany obrazek

Sprzedam Ome-4900zł (uszkodzona ASB i TPS)


#24 OFFLINE   ZIEMBA

ZIEMBA
  • 471 postów
  • Dołączył: 31-12-2007
  • Skąd: łódzkie
  • Województwo: dolnośląskie
  • Auto: Omega A
  • Silnik: 1.8 18NV gaźnik

Napisany 24 wrzesień 2008 - 17:57

Żółwik, ile ty masz lat i czym się zajmujesz że masz czas na to wszystko???

#25 OFFLINE   michal987654321

michal987654321

    Zbanowany

  • 1677 postów
  • Dołączył: 03-05-2007
  • Skąd: RADOM
  • Województwo: dolnośląskie
  • Auto: Omega A
  • Silnik: 1.8 18NV gaźnik

Napisany 24 wrzesień 2008 - 18:37

Po 1min sie robi

Tak? A pytałeś w ogóle czy trening siłowy czy na rzeźbę? A pytałeś o to ile już ćwiczę i jak dobrane są partie? Chyba nie ;) To Ty robisz 1 a ja 2minuty :)


To co Wy Panowie na ciężar idziecie czy co..?? :roll: Ja idę planem ogólnym i na siłę i na rzeźbę przerwy między powtórzeniami max O.5 minuty...jeszcze tym bardziej że piszesz 12 serii po 8 powtórzeń....ja na twoim miejscu skruciłbym przerwy do minimum...no chyba że robisz to bardzo duzym ciężarem tzn około 85-90% tego co jesteś w stanie podnieść to robisz przerwy 2 minutowe...ale nie sądze bo wtedy to raczej robiłbyś max 6 serii po 6-8 powtórzeń...zresztą róbta co chceta :)

Pozdr :arrow: :cool: :twisted: :mrgreen: :razz:

#26 OFFLINE   żółwik

żółwik

    rastafaraj

  • 292 postów
  • Dołączył: 20-01-2008
  • Skąd: z domu

Napisany 24 wrzesień 2008 - 19:11

Żółwik, ile ty masz lat i czym się zajmujesz że masz czas na to wszystko???

13 lat i mam na imię Henio.

chyba że robisz to bardzo duzym ciężarem

Oczywiście, biore max kg - tyle ile mogę. Ostatnie powtórzenie polega na samym opuszczaniu (gdyż jak mi wyjaśnił kolo od kulturystyki opuszczanie bardziej wpływa na mieśnie niż podnoszenie).
Stopniowo ciężar rośnie bo o to chodzi przecież w moim ćwiczeniu. Rzeźbę też trzeba mieć z czego robić. Poza tym ćwicze tylko z kimś w roli asekuranta.
Sama klatka to 12 serii bo na płasko 4, pochylenie do tyłu 4, pochylenie do przodu 4. Bądź co bądź chodzi o równomierne "zrywanie" mięśni.
Aha-grzbiet też mało kto ćwiczy ;)
Zresztą trening układałem miesiąc opierając się na radach profesjonalisty.
No i zero sterydów (przyrost 10kg już osiągnąłem-ma byc 100kg docelowo i wtedy porzeźbimy).

Tylko głupcy marzą o tym, czego nie mogą mieć ... - król Artur. :eek:


Dodany obrazek

Sprzedam Ome-4900zł (uszkodzona ASB i TPS)


#27 OFFLINE   michal987654321

michal987654321

    Zbanowany

  • 1677 postów
  • Dołączył: 03-05-2007
  • Skąd: RADOM
  • Województwo: dolnośląskie
  • Auto: Omega A
  • Silnik: 1.8 18NV gaźnik

Napisany 24 wrzesień 2008 - 22:21

Żółwik, ile ty masz lat i czym się zajmujesz że masz czas na to wszystko???

13 lat i mam na imię Henio.

chyba że robisz to bardzo duzym ciężarem

(gdyż jak mi wyjaśnił kolo od kulturystyki opuszczanie bardziej wpływa na mieśnie niż podnoszenie).).


Gość Ci dobrze mówił...A jak z masą...?ja masowałem pół roku później rzeźba ....Pamiętaj żeby nic nie brać typu CREATINE czy coś w tym stylu....możesz się śmiać ale nie polecam....a jak Ci idzie z boksem...??Długo trenujesz?? Ja chodze na MMA :lol: :lol: Początki ale naprawde ostra jazda :)

#28 OFFLINE   żółwik

żółwik

    rastafaraj

  • 292 postów
  • Dołączył: 20-01-2008
  • Skąd: z domu

Napisany 25 wrzesień 2008 - 10:59

...A jak z masą

10kg w górę. Brakuje do pełni szczęścia około 4 kg (czyli do 100) :)

a jak Ci idzie z boksem

ciężko, nadgarstki mimo wszystko bolą.

Długo trenujesz

Zacząłem z miesiąc temu. Skakanka, pompeczki i worek.

Ja chodze na MMA

Mnie uczy koleś który...jak to napisać...oglądałeś film "Klatka" ?
To on dla rozrywki podobnie spędza czas... :neutral:

Tylko głupcy marzą o tym, czego nie mogą mieć ... - król Artur. :eek:


Dodany obrazek

Sprzedam Ome-4900zł (uszkodzona ASB i TPS)


#29 OFFLINE   lutas

lutas
  • 316 postów
  • Dołączył: 01-08-2007
  • Skąd: Toruń

Napisany 25 wrzesień 2008 - 20:35

a z wiejskiej potupai i tak byś nie wyszedł...

zacznijmy od tego, że nawet bym nie wszedł. Z prostej przyczyny-w d... mam potupajki czy jak to nazwać. Wole skoczyć do kawiarni, chlapnąć herbate z cytryną, do tego kawałek placka z owocami .... i spokojnie poczytać gazete. :cool:


i bardzo mądrze

a jak Ci idzie z boksem

chyba z koksem ? :razz: :lol:
kiedyś za dawnych czasów, jak chodziłem na siłkę 4-5 razy w tygodniu spore ciężary targałem, teraz już praktycznie chodzę tylko na basen. Na siłkę nie starcza czasu, ale to świetna metoda antystresowa :wink:
[center:50fb7585b3]
>> PROFESJONALNE SZABLONY AUKCJI ALLEGRO <<[/center:50fb7585b3]

#30 OFFLINE   lolo1976

lolo1976

    :-)

  • 76 postów
  • Dołączył: 04-07-2008
  • Skąd: Toruń

Napisany 25 wrzesień 2008 - 22:51

Urządziłem sobie w piwni siłownie, zaglądam 4 razy w tygodniu (raczej rekreacyjnie, żeby utrzymać jako taką formę niż dla jakiś szczególnych efektów mięśniowych).
Raz, dwa razy na tydzień na basen.
W weekendy podnoszenie ciężarów :piwo: :)
Codziennie trenuje palenie głupa np w robocie.

Za starych dobrych czasów była trochę kulturystyka, trochę kyokushinkai.

Znalazłem nawet zdjęcie z epoki kamienia łupanego, jak zaczynałem cokolwiek robić, ale taki zgrabny to już chyba nie będę nigdy. Lubię zjeść, i nie mam tyle czasu ile bym potrzebował na ćwiczenia.
Dodany obrazek

[SIGPIC][/SIGPIC]


Dodany obrazek


SYGNATURA NIE ZGODNA Z REGULAMINEM (edt by chomiczek)

#31 OFFLINE   baron_kr

baron_kr
  • 976 postów
  • Dołączył: 12-07-2007
  • Skąd: NowaSól/Oborniki
  • Województwo: wielkopolskie
  • Auto: Omega B FL
  • Silnik: 3.2 V6 Y32SE

Napisany 30 wrzesień 2008 - 11:02

trenuje picie piwa mam nawet spory mięsien piwny i medal w garazu wisi na scianie Medal dla Piwozłopa.. a tak na powaznie kiedys drifting ale stwierdziłem ze szkoda auta hi hi i nozna :)

#32 OFFLINE   patric

patric
  • 1647 postów
  • Dołączył: 04-05-2008
  • Skąd: RADOM
  • Województwo: mazowieckie
  • Auto: Omega B FL
  • Silnik: 2.5 V6 X25XE

Napisany 03 październik 2008 - 18:13

Od czsu do czasu pilka nozna, czesciej siatkowka.



 


#33 OFFLINE   roberth78

roberth78
  • 81 postów
  • Dołączył: 04-09-2006
  • Skąd: Orzesze

Napisany 04 październik 2008 - 05:53

kiedys wyczynowo ciezary(trojboj silowy i wyciskanie sztangi lezac), teraz jak mam czasami czas ide na silownie, za czasow pracy w ochronie Aikodo i jakies tam techniki interwencyjne :peace: teraz w wolnych chwilach jazde bokami czyt.drifting :yes_yes:
www.mmt.xu.pl TUNING OD A DO Z
www.s-t-s.pl Tuning, drifting, motoryzacja
www.szkoladriftu.pl
www.driftingo.pl Najwiekszy w Europie portal o drifcie

#34 OFFLINE   jjanusz

jjanusz

    Zbanowany

  • 220 postów
  • Dołączył: 23-05-2006
  • Skąd: dęblin

Napisany 04 październik 2008 - 07:04

a ja żeglarstwo regatowe i turystyczne

#35 OFFLINE   Kesiaczek

Kesiaczek
  • 567 postów
  • Dołączył: 21-10-2008
  • Skąd: Szczytno/Kielce

Napisany 11 listopad 2008 - 09:19

ja trenowałam akrobatyke sportowa:D

#36 OFFLINE   DZEMFAN

DZEMFAN
  • 73 postów
  • Dołączył: 02-11-2008
  • Skąd: Poznań

Napisany 11 listopad 2008 - 12:50

ja trenowalem 4lata zapasy ale juz nie trenuje brak czasu :mrgreen:
Nissan Primera 1.6 16V -> Opel Omega 2.2 16V

#37 OFFLINE   Sołtys

Sołtys

    streetfighter

  • 894 postów
  • Dołączył: 24-09-2007
  • Skąd: Kostrzyn WLKP
  • Województwo: wielkopolskie
  • Auto: Nie mam Omegi
  • Silnik: nie mam Omegi

Napisany 12 listopad 2008 - 13:10

Pięć lat karate :mrgreen: (trzy lata okrzyki i dwa lata ucieczki) :smiech: :smiech: :smiech:

Teraz wyczynowo podnoszenie kufli z piwem :razz:

#38 OFFLINE   Perun

Perun
  • 6 postów
  • Dołączył: 12-11-2008
  • Skąd: westpommern

Napisany 13 listopad 2008 - 20:16

No i jeździłem w kolarstwie MTB :)

Ja byłem torowcem,ale chętnie startowałem,w ramach przygotowania do sezonu w MTB czy na przełaju :razz:

ale to za drogi sport jest ..

Wiem coś o tym-przesiedziałem na siodełku niespełna 10lat :mrgreen: (jak znajdę to wkleję jakieś foto :wink: )
przejechałem +/- 140000km a ile kasy na to poszło to wolę nie wiedzieć :diable:
W większości były to pieniądze sponsorów :peace:

...na dzień dzisiejszy rowerek(bez ścigania :looz: ),ogólnorozwojówka we wlasnym zakresie :smile:

Żółwik, ile ty masz lat i czym się zajmujesz że masz czas na to wszystko???

Podpinam się do pytania :cool:

... potupajki czy jak to nazwać...

np.zabawa boksersko-taneczna :bigok:

Brakuje do pełni szczęścia około 4 kg (czyli do 100) :)

Ja tą pełnie przeżywałem 6 kg temu :wink:

#39 OFFLINE   żółwik

żółwik

    rastafaraj

  • 292 postów
  • Dołączył: 20-01-2008
  • Skąd: z domu

Napisany 14 listopad 2008 - 00:00

Brakuje do pełni szczęścia około 4 kg (czyli do 100) :)

Ja tą pełnie przeżywałem 6 kg temu :wink:


Ostatnie ważnie 103 kg :cool:

Tylko głupcy marzą o tym, czego nie mogą mieć ... - król Artur. :eek:


Dodany obrazek

Sprzedam Ome-4900zł (uszkodzona ASB i TPS)


#40 OFFLINE   Sołtys

Sołtys

    streetfighter

  • 894 postów
  • Dołączył: 24-09-2007
  • Skąd: Kostrzyn WLKP
  • Województwo: wielkopolskie
  • Auto: Nie mam Omegi
  • Silnik: nie mam Omegi

Napisany 14 listopad 2008 - 18:20

Ostatnie ważnie 103 kg :cool:


:peace: jestem lepszy :peace:
ostatnie ważenie 104,5 kg :tere-fere: